走れるビーチサンダル。
届いたけど履く前にぎっくり腰に。
心の不調が体調に現れる。
これは当たり前のことなのです。
わたしも何度も経験があります。
そこへ、ぎっくり腰！2017年以来発症しました。
大プロジェクトの成功と、これからの期待への背負い込み過ぎ
大プロジェクトが大成功していること、
そこに派生してメンバーを集めて新しい仕事をはじめています。
そういうことを背負い込みすぎていたのです。
ただでさえ、責任感の強いわりにいい加減な男なので、
その重さが心を重くしていたのでしょう。
心の悲鳴を無視していたので、腰に現れました。当たり前のことです。
忙しくて昼食をいい加減にする日も続いたので、
痩せてしまったのもあり、
心→内蔵→腰、この3コンボ定番です。
内蔵で止められず、腰まで到達したのは実に7年ぶりでございました。
猛省しています。
ブログのアップデートで管理画面が真っ白
「あ、これだめなやつだ」
と思いました。
WordPressの大型アップデートが昨日あって
PHP、データベースのエラーがどっかで出て、メモリがオーバー。
ソースの吐き出しが途中でとまってしまう訳です。
そうすると真っ白画面。
もう自分でどうすることも出来ないし、
たぶん時間が経てば治るかも。
そう思って、諦めて寝ました。
「もうブログは明日の朝、書き下ろしすればいい」
そして今、リアルタイムに書いています。
ここも9月から実験していろいろ思うところありました。
作り置きは1日が限界
土日をセーブして作り置きをして、
プロジェクトの佳境を乗り切ろうとしたのです。ある意味では大正解でした。
毎日せっせとコンテンツつくってると、
イラストの作り置きは最大で2週間、
ブログの作り置きは最大で3日分、
YouTubeの作り置き最大で2週間
とできてしまいました。ものすごいストックです。
ところが、これがやり過ぎでした。
「つまらない」のです。
今日思ったことは、今日か明日には出したいのです。
自分の中の「旬」が過ぎちゃうのです。
出したい、出せない、この作り置きも面白いし、これの公開も待ちたい。
そんなことを考え、それもストレスでした。
当日の撮って出し、書き下ろしもきついけど、ストックのしすぎもきつい。
と言うことで、ブログ、YouTubeは1日だけストックして、
イラストは毎日書き下ろし。
というルールにすることにしました。
いろいろやってみるもんですね。
これも、なんていうかギックリ腰の要因だったと思います。
無理矢理自分を直そうとしない
もう一つ、最大の理由があるんですが
最近、ベアフットシューズや、マンサンダル、走れるビーチサンダルで
ランのトレーニングをしてたのです。
その中で、
左足が短くて、内巻きなってしまっているんです。
これは小学生の時に交通事故で足を骨折してから
ずっと、左足をかばって暮らしてきたのです。
無意識の内に。
だから左足の靴のかかとだけ擦ってしまうし。
それを矯正中でした。それが急すぎたのです。
左足への荷重のかけ方のコントロール練習で左右バランスを直そうとしてたんですが
32年間も積み重ねてきたことを数ヶ月で直そうとしたので無理が出てたのです。
だんだん左右バランスが良くなってきたので、
調子にのって負荷を増やしたのが原因だったのでしょう。
ぎっくり腰は警告
古武術の先生に、ぎっくり腰を直してもらったことがあり
その後は自分でやりなさいと言われて。
その時の教えは、
ぎっくり腰は、一時的に身体が硬直している状態。
過負荷とひねりにより、
びっくりして「痛み」という悲鳴・警告を上げている状態。
「大丈夫だよ」と身体が分かれば、
自然に動くようになる。本当に痛めている訳ではないことも多い。
そして言われるがままにストレッチして、
軽く散歩して、風呂入って、ですぐ動けたのである。
「普通にするのが一番」
と言われて、昔はギックリ腰のあとは寝てたので
全然違うアプローチに驚いたのでした。
それ以来、同様のアプローチをとっています。
そしてそもそも健康になり、数年はギックリ腰になってなかったのだけれど。
今回はそこに過信した性でした。
自分はもうだいぶ限界だったようです。
警告にしたがってすこしペースダウンしていきます。
皆さんもご自愛ください。
