時間は連続し一方方向に流れる。
人間の思考は、現在しか考えられない。
過去に遡れないし、
未来に飛ぶこともできない。
時間の流れ、というのはそもそも
人間の認知の限界を超えていると思う。
なので効果的に時間を捉えるためにツールが必要だ。
過去を遡るためのログ、日記
日記や週報、月報や、レビュー、サマリーいろんな形、粒度で
過去の出来事を溜めている。
とりあえず時系列に沿って簡単に昨日の日記をまとめる。
書くこと自体であまり整理できることはないが、
遡れることに最大の利点がある。
なるべく簡単に書いている。
現在、この瞬間に考えていることを吐き出す、モーニングノート、メディテーションノート
5:30頃書いていることが多いが、
朝の瞑想で、その瞬間心に浮かんだ悩み、嬉しかったこと、
仕事のこと、家族のこと、
本当になんでも、その時浮かんだことを浮かんだまま書いていく。
脳の排水と呼ばれる瞑想である。
見返すととんでもないことが書いてあるし、
とても誰にも見せられるものではない。
しかし、そのくらい素直に全て吐き出しすことで
今、この瞬間にフォーカスすることができる。
未来の予定を立てる手帳
昨日の日記を書いて、今の頭の中のことを吐き出す中で、
未来に実施したいことが出てくる。それを手帳に記載する。
また手帳の未来の予定を見た時に、
また現在、この瞬間新たな、悩みが噴出することもある。
それもモーニングノートに書き込む。
過去の日記、現在のモーニングノート、未来の手帳
この３冊をいっぺんに広げて、
30分から1時間、しっかり考えることが
贅沢なルーティンである。
ぜひ取り入れてみてください。
編集後記
今、このブログを品川駅近く高輪のルノアールで書いています。
これから大阪へ出張に行ってきます。
a new thing a day
成城石井のチーズケーキ。濃厚。三回に分けて食べ切りました。
